Крепкое здоровье, выносливость, гибкое сильное тело, сияющий цвет лица – это далеко не полный список бонусов, которые могут дать нам регулярные занятия спортом.
Аэробика. Ее разновидностей сейчас великое множество: степ-аэробика, танцевальная, слайд-аэробика, кик-аэробика, аквааэробика. Главное преимущество занятий – укрепление сердечно-сосудистой системы и, конечно, похудение. А еще это колоссальный заряд позитивной энергии, так как занятие проходит в высоком темпе и под музыку.
Пилатес. Эта система упражнений позволяет проработать каждую мышцу без наращивания мышечной массы. Тренировка проводится в очень медленном темпе. Движения плавные и мягкие. Травмы во время занятий исключены. Особое внимание уделяется мышцам живота. Немаловажную роль играют дыхание и концентрация.
Калланетика. Очень эффективное направление фитнеса. Укрепляются все мышцы, ускоряется обмен веществ, а значит, сжигается жир и снижается вес. Калланетика во многом похожа на йогу – статическая нагрузка и растяжка мышц. Если философия йоги вам не близка, а упражнения, асаны, приносят радость - добро пожаловать на занятия калланетикой!
Бодифлекс. Главный акцент в этом комплексе делается на правильном дыхании. Упражнения на растяжку чередуются с упражнениями, направленными на укрепление мышц, что позволяет максимально эффективно сжигать жир.
Аквааэробика пользуется особой популярностью. Специальный комплекс упражнений делается стоя по грудь в воде. Этот вид фитнеса эффективен и для снижения веса, и для общего оздоровления организма, укрепления мышц, в том числе мышц спины. За одно занятие можно сжечь более 400 калорий.
Стоит отметить следующие преимущества занятий в бассейне:
Детальная информация о видах фитнеса, ценах на услуги, инструкторах клуба – на сайте