Правильное питание - это не только модный тренд, но и образ жизни, который позволит вам значительно улучшить свое самочувствие. На первый взгляд кажется, что в изменении своего рациона и привычек нет ничего сложного, но это только на словах. С проблемами начинаешь встречаться тогда, когда переходишь от разговоров к практике. Для того, чтобы перейти на правильное питание, можно пользоваться некоторыми хитростями.
Никогда не выставляйте на видном месте различные вкусности. Например, не нужно оставлять на столе тарелку с печеньем или пирогами. На кухне можно оставить только вазу с фруктами, а все остальное - прячьте. Часть продуктов - в холодильник, остальные - в тумбочки. Также продукты в холодильнике можно хранить в затемненных контейнерах. Так они реже будут попадать вам в глаза и вы спасете себя от ненужных перекусов.
Если вы собрались за покупками в супермаркет, тогда обязательно составьте список. Он нужен не для того, чтобы не забыть что-то купить, а для того, чтобы не купить лишних вещей. Конечно, иногда очень сложно обойтись без сладостей, поэтому не страшно, если в списке будет что-то сладкое, но немного. Когда вы приходите в магазин, то покупайте все четко по списку. Практика показывает, что те покупатели, которые приходят со списком, покупают больше овощей, фруктов, а не хлебопекарных изделий, шоколадных конфет,
ирис и щербет.
Если вы собираетесь с друзьями, чтобы просто попить кофе или чая, то лучше перед выходом из дома что-то съесть. Это должно быть полезна пища в небольшом количестве. Так будет меньше вероятность того, что вы закажете себе что-то сладкое к кофе.
Если вы хотите что-то перекусить, то выбирайте несладкую пищу.
Важно также позаботиться о рабочем месте. Во время обеденного перерыва не перебивайтесь сладостями, лучше возьмите из дома какую-то кашу с овощами. Пусть рядом всегда будут свежие фрукты и вода.
Не насыпайте слишком большие порции пищи. Ведь вы можете автоматически выесть все с тарелки даже если вам хватило бы и половины порции. Лучше - досыпать, если вы чувствуете, что не наелись. Если вам нужные свежые
рыба и мясо, тогда переходите по ссылке.
Когда вы покупаете продукты на месяц вперед, то лучше выбирать стандартные упаковки, а не самые, которые предлагают в магазинах. Практика показывает, что и первый, и второй вариант вы съедите за одинаковый срок. Тогда зачем есть больше?
Если вы находитесь на каком-то празднике, то лучше подождать, когда подадут большинство блюд и из них выбрать полезные.